Przed ciążą

Melatonina a płodność. Dzień i noc oraz zdrowy sen

Melatonina – hormon snu Na instagramie msem90 zapytała mnie, czy jak wygląda zależność melatonina płodność, to zainspirowało mnie do napisania więcej na temat snu. O melatoninie mówi się, że jest hormonem snu. Jej poziom jest zależny od pory dnia. Dokładnie, to światło hamuje jej produkcję i uwalnianie. To bardzo ważne. W organizmie jest tak, że… Read More Melatonina a płodność. Dzień i noc oraz zdrowy sen

Przed ciążą

Cynk a męska płodność

Dla każdego mężczyzny, a zwłaszcza takiego, który stara się o potomka, niezwykle ważne jest dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Ciężka praca, wysiłek fizyczny, stres, nieodpowiednie odżywianie się, alkohol potrafią pozbawić nas minerałów i witamin. Dodatkowo częste współżycie znacznie obniża poziom cynku w organizmie, a jest to kluczowy dla płodności składnik. Co więc zrobić? Suplementować cynk… Read More Cynk a męska płodność