Być może  jesteś świadomą osobą, która chce zadbać o zdrowie swoje lub swojej rodziny. A może jesteś specjalistą ochrony zdrowia i to Ty doradzasz innym, jak żyć zdrowo i chcesz poszerzyć swoją wiedzę na jakiś temat. W obu przypadkach, żeby podejmować skuteczne, bezpieczne i słuszne decyzje na temat zdrowia swojego i innych, musisz mieć dostęp do najnowszych, najlepszych i najbardziej rzetelnych źródeł wiedzy.

Wpisując w okienko przeglądarki lub wyszukiwarki internetowej jakiekolwiek zagadnienie typu “suplementacja…”, “wzmacnianie odporności…”, “leczenie…”, “zapobieganie….” otrzymasz setki odpowiedzi. Będą to m.in.  portale, blogi, fora, kanały filmowe itd. Skąd wiedzieć komu zaufać? Kogo posłuchać, kiedy informacje na końcu każdego odnośnika często są sprzeczne? Dlatego chciałbym przekazać kilka podstawowych informacji, jak szukać takich informacji i jak je interpretować. 

Lecz się z dr Google – bez kolejek, szybko, tanio i… anonimowo

Problem czerpania porad zdrowotnych z Internetu, czy wręcz leczenia się z pomocą sposobów od życzliwych ludzi z różnego rodzaju for świetnie opisała moja koleżanka Ania, czyli Mama bez recepty. Link do tego postu jest tutaj [link] i bardzo zachęcam do jego lektury. Ania słusznie radzi, żeby z problemami zdrowotnymi jednak udawać się do specjalisty, np. farmaceuty.

Zaufaj mojej wiedzy, jestem farmaceutą

Żeby zwiększyć świadomość społeczeństwa na temat autorytetu farmaceuty powstała idea akcji „Zaufaj mojej wiedzy, jestem farmaceutą”. W akcji pod patronatem Okręgowej Izby Aptekarskiej w Warszawie oraz firmy NutroPharma biorą udział inni farmaceuci działający w sieci. Poza mną i wspomnianą Anią – Mamą bez recepty, warto zapoznać się z twórczością Home and baby, Matka Aptekarka, Zosia Winczewska, Farmaceuta pierwszego kontaktu oraz Medicamenta. Każdy z nas ma coś ciekawego do powiedzenia. O samej akcji pisałem już tutaj [link].

Kto pisze?

Niemniej łatwy dostęp do Internetu sprawia, że często tam zaczynamy próbę rozwiązania jakiegoś problemu. Kiedy szukasz jakiejś informacji, a jest to problem ze zdrowiem, a nie przepis na muffinki, jedną z najważniejszych rzeczy jest zidentyfikowanie autora. Jeśli tekst jest podpisany jedynie imieniem, a na danej stronie nie ma odnośnika do informacji o autorze, to jest bardzo duże ryzyko, że jest to tekst copywrightera lub kompletnego laika. Stosowanie się do porad ANONIMOWYCH może być wręcz groźne. Przy tak poważnych tematach to bardzo ważne, żeby ktoś chciał wziąć odpowiedzialność za to, co pisze.

Jeśli chcesz podejmować świadome decyzje dotyczące zdrowia zawsze sprawdzaj, czy tekst jest podpisany przez fachowca. Świetnie, jeśli na stronie jest osobna sekcja opisująca autora. Wtedy możemy ustalić jego wykształcenie, doświadczenie i zadecydować, czy warto go słuchać.

Fachowe informacje w Internecie?

Z jednej strony Internet to wielki śmietnik, gdzie fałszywe, niesprawdzone ale kontrowersyjne informacje rozprzestrzeniają się z prędkością światła. Z drugiej, dzięki niemu mamy dostęp do wielu baz naukowych i opracowań specjalistów. Musimy pamiętać, że skrajne informacje i teorie spiskowe wywołują dużo emocji. Dlatego teksty typu “Poszedł do szpitala i umarł”, “Leczył się u znachora i pokonał raka”, “Lekarze go nienawidzą! Znalazł jeden prosty sposób, żeby schudnąć/wyleczyć raka/powiększyć penisa… itd.” są lepiej pozycjonowane, a media społecznościowe same podtykają je pod nos do czytania. Ale wybór należy do Ciebie.

Wartościowe informacje naprawdę tam są! Tylko przykryte burą pianą dezinformacyjnej papki. Więc zamiast pozwalać innym decydować, co masz czytać, a tym samym, myśleć, musisz skierować się w odpowiednią stronę sieci. 

Źródło wszelkiej wiedzy – badania naukowe

Przeprowadzenie eksperymentu to najlepszy sposób, żeby dowiedzieć się czegoś nowego. Cała nasza współczesna wiedza medyczna oparta jest na wynikach badań naukowych, które są publikowane w specjalistycznych czasopismach np. Science, czy Lancet. Im więcej badań prowadzonych jest nad danym zagadnieniem, tym więcej wniosków możemy wyciągnąć. Dlatego najcenniejsze są badania prowadzone długo, na dużej liczbie badanych.

Oczywiście są to artykuły napisane po angielsku, specyficznym, naukowym językiem. Ale moim zdaniem to świetnie! Bardzo duża część Polaków zna angielski na tyle, żeby sprawnie poruszać się po Internecie, a naukowy język publikacji musi być schematyczny, prosty i jasny. Wymaga to jedynie odrobiny przyzwyczajenia i z czasem staje się coraz łatwiejsze. Dlatego warto przełamać opór i zrobić kilka podejść do anglojęzycznych tekstów źródłowych. Zwłaszcza jeśli jesteś farmaceutą lub lekarzem i masz dobrze ugruntowaną wiedzę teoretyczną.

Gdzie szukać fachowych informacji medycznych w Internecie?

Bazy naukowe, to genialne źródło dla fachowców, ale też każdego ciekawego i głodnego wiedzy. Baza PubMed pozwala na dostęp do najnowszych wyników badań naukowych. Mimo że, coraz więcej tekstów ma otwarty dostęp, to większość czasopism nadal będzie wymagało dostępu z uczelnianej biblioteki. Z kolei Cohrane Library to baza o otwartym dostępie, gdzie każdy może znaleźć opracowane przez specjalistów przeglądy literatury na wiele tematów. Teksty z tej bazy często zawierają streszczenie prostym językiem po polsku, więc warto samemu się przekonać, że dostęp do naukowej wiedzy przestaje być nieosiągalny.

Nie chcę czytać publikacji!

Jeszcze raz zachęcam, żeby spróbować 😉 Ale są też inne miejsca w necie, gdzie warto zajrzeć.

Fachowiec, taki jak farmaceuta, na pewno znajdzie dla siebie kilka portali, gdzie będzie mógł poczytać bardziej fachowe opracowania, albo znaleźć dla siebie ciekawe i przydatne szkolenie lub konferencję. Różnego rodzaju wykłady, spotkania i sympozja, to nadal świetny sposób, żeby poszerzyć swoją wiedzę, a Internet i portale takie jak Opieka Farmaceutryczna od Zaraz, znacznie ułatwiają nam znajdowanie takich wydarzeń.

Jeśli nie jesteś specjalistą Internet ma wiele do zaoferowania także dla Ciebie. Pisałem już o akcji “Zaufaj mojej wiedzy, jestem farmaceutą”, ale poza naszą grupą jest też wiele innych osób, które tworzy w sieci przystępne i pouczające treści. Okazuje się, że farmaceuci, lekarze, dietetycy i wielu innych specjalistów mogą tworzyć bardzo cenne, zrozumiałe dla wszystkich artykuły, z których można wiele się nauczyć, niezależnie czy jesteś specjalistą, czy nie. Dlatego bardzo zachęcam do lektury takich blogów, czy oglądania wartościowych kanałów. Z resztą, skoro to czytasz, to jest duża szansa, że cenisz sobie takich blogerów 😉

Podsumowanie

Kiedy coś Cię interesuje, albo szukasz pomocy, żeby rozwiązać problem ze zdrowiem, w pierwszej kolejności zawsze warto porozmawiać ze specjalistą. Farmaceuci są dostępni i mają dużą wiedzę na temat leków, suplementów i zdrowia, którą mogą się z Tobą podzielić. Jeśli szukasz czegoś w Internecie spróbuj dotrzeć do źródła. Pamiętaj też, że bardzo ważny jest autor wypowiedzi. Najlepiej, żeby był to ktoś wykwalifikowany, kto nie boi się podpisać imieniem i nazwiskiem, ręczyć swoim autorytetem. W necie znajdziesz wiele ciekawych treści tworzonych przez wykształconych specjalistów. A tylko od Ciebie zależy, co czytasz i komu zaufasz.